TON CORPS. TES RÈGLES.

ILAM.
NRV.

Du coaching pour ton mental.
Et pour ton physique.

Je t’accompagne pour sortir de ta zone de confort, construire ta force et avancer dans ta tête autant que dans ton corps.

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100 % FEMMESTu commences où tu en es.
On avance, un entraînement à la fois.

Une sportive de dos, une corde ondulatoire posée sur l’épaule, dans une salle de sport sombre

ENTRAÎNEMENT · CONFIANCE · FORCE

DOSSARD NRV-001
OISE, FRANCE

ENTRAÎNE-TOI À TA FAÇON↓ DÉCOUVRIR

PROGRAMMES EN LIGNE

CHOISIS TON
TERRAIN.

Trois façons de t’entraîner. Une même intention : progresser, mentalement et physiquement.

POURQUOI LA PROGRAMMATION EN LIGNE ?

Tu veux être encadrée, mais t’entraîner de façon autonome ? C’est la solution : tu gardes ta liberté, avec un cadre clair et un suivi par ta coach.

AUTONOMEENCADRÉESUIVIE

01Tu choisis ton programme
Musculation, Hybride ou Hyrox, selon ton objectif.
02Tu t’entraînes avec l’appli Ekklo
Toute ta programmation est dans l’application.
03Visio de groupe toutes les 2 semaines
On fait le point ensemble, en direct.

DOSSARD NRV-001FORCE

Musculation

Bâtis ta force, séance après séance.

Force et puissance
Masse musculaire et silhouette
Maîtrise des mouvements

150€ / MOIS

Accès à l’application Ekklo
Toute ta programmation dans l’appli Ekklo
Visio de groupe toutes les 2 semaines

Je me lance

DOSSARD NRV-002HYBRIDE

Hybride

Force et cardio, sans choisir.

Force et cardio ensemble
Endurance musculaire
Polyvalence, capacité à enchaîner

180€ / MOIS

Accès à l’application Ekklo
Toute ta programmation dans l’appli Ekklo
Visio de groupe toutes les 2 semaines

Je me lance

DOSSARD NRV-003CHALLENGE

Hyrox

Prépare-toi à te dépasser, vraiment.

Endurance et tenue de l’effort
Cardio et vitesse de course
Mental de compétitrice

180€ / MOIS

Accès à l’application Ekklo
Toute ta programmation dans l’appli Ekklo
Visio de groupe toutes les 2 semaines

Je me lance

Une coach corrige la posture d’une femme pendant un rowing avec des haltères de 7,5 kg

MENTAL · PHYSIQUE · PROGRESSION

LE CORPS.
LE MENTAL.

ILAM.NRV · OISE

Ilam assure une sportive pendant un squat à la barre

COACHING PRIVÉ · OISE

LE TERRAIN
T’ATTEND.

Tu préfères qu’on se retrouve à la salle ? Le coaching privé complète ton parcours en ligne — présence, technique et énergie à 100 %.

60€ / SÉANCE

ON SE RETROUVE

Gigafit LadyNogent-sur-Oise

Gigafit NSONogent-sur-Oise

Spot FitnessSaint-Maximin, Oise

Parlons de ton objectif

DERRIÈRE ILAM.NRV

UNE COACH.
UNE ALLIÉE.

Moi, c’est Ilam. Je suis coach sportive et j’accompagne surtout les femmes.

Mon coaching te fait sortir de ta zone de confort. On travaille le physique, mais aussi le mental.

Le mental, c’est ma plus grande force : t’aider à reprendre confiance en toi et à découvrir des zones que tu pensais ne jamais pouvoir atteindre.

BP JEPS Double option haltérophilie-musculation · option cours collectifs obtenue COACH CERTIFIÉE HYROX

Je suis aussi athlète et je participe à ces compétitions. En Deadly Dozen, mes deux dernières compétitions m’ont qualifiée pour les championnats du monde à Londres.

HYROXGYM RACEDEADLY DOZEN

Qualifiée 2027 — Irlande

Je cours aussi, surtout sur 10 km. Mes nouveaux objectifs : un semi-marathon et un marathon.

Faisons connaissance